która ma

[...] łatwym zwycięstwie. Jego rywal, Reynaldo Hurtado, lądował na macie w 3 i dwukrotnie w 5 rundzie, zanim sędzia ringowy zdecydował się przerwać pojedynek. W walce, która na pewno bardzo interesowała Krzyśka Włodarczyka, w eleminacji organizacji IBF wagi junior-ciężkiej, spotkali się Steve Cunningham i były champion Kelvin Davis. [...]

[...] miejscową (zwana inaczej kriodestrukcją) oraz krioterapię ogólną. Krioterapia miejscowa polega na przyłożeniu przy pomocy specjalnego aplikatora bardzo niskiej temperatury, która dostarczana jest do miejsca zmienionego chorobowo. Zabieg zamrażania i rozmrażania powtarza się w jednym cyklu kilkakrotnie. Doprowadza to do zamarzania zawartości [...]

Witam! Założyłam temat, ponieważ postanowiłam podejść do tematu mojego trenngu na spokojnie, profesjonalnie i poprosić osoby dysponujące wiedzą o pomoc, za którą z gory bardzo dziękuję. *Niestety narazie nie mam możlwości dodania zdjęc, ale dokonam aktualizacji na dniach. Dane z ankiety : Wiek : 24 lata Waga : 44 kg Wzrost : 162 cm Obwód w [...]

[...] a nie chciałbym żeby ktoś z moich znajomych skojarzył że tak pisze a chodzi o mój zwiazek bo znaja mój nick otóz problem jest następujący, mój znajomy ma dziewczynę która jest bliską koleżanką mojej dziewczyny(tak tez poznalem kumpla) i maja pewien problem który ciężko mu rozwiązać a ja nie wiem jak go pokierować, mam nadzieje że trochę [...]

[...] UFC.com / rds.fightmetric.com Nieoficjalnie Marlon Moraes vs Petr Yan walką wieczoru gali UFC Fight Nighy 176 w Kazachstanie Gala UFC Fight Night 176, która będzie debiutancką galą UFC w Kazachstanie, prawdopodobnie zyskała właśnie walkę wieczoru, którą będzie pojedynek w wadze koguciej między Marlonem Moraesem a Petrem [...]

[...] zawodnik nieświadomie poprawił technikę (kompensacja pozytywna) c)Organizm wykorzystał zdolności kompensacyjne i zaczął obciążać sąsiadującą grupę mięśniową nie prawidłowo, która tylko czeka na kontuzje w wyniku przeciążenia (Wadliwa kompensacja) d)Szczęściarz- uraz zbyt mały-nie zdąży narobić wielkich szkód, lub po prostu stopniowo będzie [...]

Wszyscy kolejni trenerzy Mike'a Tysona, którzy przygotowywali go do pojedynków w ostatnich kilku latach, mieli nadzieję, że uda im się przywrócić "Najgorszemu człowiekowi planety" dawną drapieżność. Okazywało się jednak, że ten fenomenalny niegdyś pięściarz nie jest w stanie zmobilizować się do wystarczająco długich i ciężkich przygotowań. Tyson, [...]

[...] wykonywać martwy ciąg sztangą ważącą 30kg… Dobór ćwiczeń w tym zestawie jest bardzo kiepski." -Czy może zrobić 3 różne treningi, coś na wzór splita? -I ostatnie możliwość, która przyszła mi do głowy po przeczytaniu podwieszonych tematów, może do tego kompleksu dodać jeszcze jeden? Ot choćby cytując z w/w tematów " Sztanga ważąca 60kg Rwanie 6 [...]

[...] na siłowni co najmiej 3 miesięcznym. Trening jest bardzo ciężki i męczący, przez co należy uważać na intensywność by nie doszło do przetrenowania. Jest to metoda trenigowa, która należy stosować do jako uzupełnienie trenigów siłowych dla adepta sztuk walk 2. Co to jest?: Pylometria- jest to system treningowy wykorzystywany przez sportowców [...]

[...] przebiega za pomocą procesu glukoneogenezy z rozkładu lipidów (a dokładniej glicerolu) i aminokwasów glukogennych? Gdzie pierwszeństwo do "uzupełnienia baku" ma wątroba, która mieści około 100g glikogenu? b)Glikogen może być pobierany z całego ciała, na potrzeby pracy jednej partii ciała? Np. bieg, gdzie zaangażowanie mięśni ramion jest [...]

[...] co dwa dni. U mnie realna możliwość chodzenia rano na siłownię to wtorek, środa i piątek. Ciekawa jestem czy to by starczyło. Dodatkowo chciałabym przejść na mądrą dietę, która wraz z wysiłkiem fizycznym doprowadziłaby moje ciało do porządku. Ponad rok temu byłam na diecie 1200kalorii, po której udało mi się schudnąć,ale bez ćwiczeń- zatem [...]

[...] wyglądał jak szczur (chodzi mi o wygląd na twarzy, wiem bo kiedyś ważyłem 75kg i nigdy nie chce tak wyglądać). Obecnie ważę 96-97 kg, chudnę powoli ale to za sprawą diety, która mam nadzieję, ma zminimalizować ubytek tkanki mięśniowej podczas redukcji. Trochę na ten temat poczytałem, nawet kupiłem plan treningowy i dietetyczny . Wcześniej [...]

[...] o kochanym i wielbionym przez wszystkich Lazarem Angelovem. Problem polega na tym, że wśród internetowych celebrytów sylwetkowych raczej nie znajdziemy przykładu osoby, która faktycznie ma się czym pochwalić i ma czyste sumienie oraz niekłute dupsko. Zagadnienie pierwsze - zdobywanie czystej masy mięśniowej. Jak dobrze wiemy, do budowania [...]

[...] tym, że jedna zjadała całą swoją porcję kalorii rano, w charakterze bardzo dużego śniadania, a druga w porze kolacji. Jakie były wyniki eksperymentu? Jak się okazało, grupa, która jadła wieczorem średnio rzecz biorąc przybrała na wadze, natomiast grupa jedząca rano schudła, mimo, że wszyscy jedli tyle ile ich organizmy teoretycznie potrzebowały. [...]

[...] się zwiększonym udziałem białek na etykiecie. Moda nabrała tak dużego rozmiaru, że popularne słodycze, jak batony Mars czy Snickers, również posiadają obecnie wersje “fit”, która zawiera zwiększoną ilość protein. Wielkie koncerny przemysłu spożywczego, poprzez wysokie zainteresowanie surowcem białkowym i jego skupem, sprawiają, że białko [...]

[...] ćwiczeń). Dla osoby ważącej więcej będzie większe zużycie kalorii (więcej niż 270-450), dla ważącej mniej będzie to mniej (mniej niż 270-450). Przykład: 65kg osoba która służy przykładem ćwiczy 3 razy w tygodniu po 1,5h, razem daje to 4,5h w tygodniu. Mnożymy to 4,5h razy średnią z 270-450kcal, powiedzmy niech to będzie 350kcal co daje [...]

[...] Na siłowni zapominam o wszystkich kłopotach i koncentruje się tylko na czynnościach, które mam zamiar wykonać w danym dniu. Dodatkowo pobyt na siłowni umila mi muzyka, która jest odpowiednio dobrana do tego miejsca. Satysfakcję możemy czuć, wtedy jak ponosimy duży wysiłek na siłowni. Tak jest! Dzień, w którym ćwiczę na maksimum swoich sił [...]

[...] że im człowiek starszy tym gorsza redukcja wiec sam nie wiem co o tym myśleć ale roczna harówka ze zbijaniem już dosyć mnie meczy. Wiem, że ten sport to nie sprint tylko maraton. W która stronę patrząc na całokształt zalecacie pójść teraz - masa czy dalsza docinka? proszę o obiektywną ocenę ( to nie fotka_ pl ;)) oraz ewentualne rady. Pozdrawiam

Może zacznę od mojego opisu: Biegam średnio 2/3 razy w tygodniu (spokojne tempo 5x400m po torfowej pętli boiska sportowego unikając styku pięty z podłożem ~ wydaje mi się że w ten sposób łagodzę obciążenie kręgosłupa, a i kondycja łydki uległa jakby poprawie). Do pracy i z powrotem chodzę piechotą (30 min marszu w jedną stronę). Czasem grywam w [...]

[...] wyjścia. Naszych zawodników czekają wkrótce ważne starty. Mamy dziesięciu kandydatów do medali mistrzostw Polski, które zaczynają się w marcu. Jest wśród nich Marta Leszner, która w grudniu zdobyła brązowy medal młodzieżowych mistrzostw Europy. Na razie nasi pięściarze muszą trenować indywidualnie. Ale wkrótce będą potrzebować sparingów. Co [...]